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常见问题解答
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如何进行运动后的肌肉恢复？运动后可以通过适当的拉伸、使用滚筒按摩、饮用恢复饮品等方式来帮助肌肉放松和恢复。
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如何避免运动过度？避免运动过度可以通过合理安排运动量、确保充分休息、循序渐进增加强度以及注意身体的信号等方法。
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运动鞋的选择标准是什么？选择运动鞋时需要考虑鞋底的缓震效果、鞋面的透气性、鞋型的舒适度及支撑性，以适应不同的运动需求。
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如何选择运动饮料？选择运动饮料时，要根据运动的强度和时间来选择含有电解质和适量糖分的饮料，帮助补充流失的水分和能量。
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什么是运动营养补充品？运动营养补充品是为了补充运动员或健身者在训练或比赛过程中因体能消耗所需的营养物质，如蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等。
